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菜管家告訴你:飯后經常吃5果,促消化、防脹氣,胃一天天變好
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是人體主要的消化器官,具有存儲五谷雜糧的作用,通過胃酸的分泌,將食物混合研磨,將營養物質輸送到身體各器官,通過腸道排出雜物,胃部有豐富的血管和淋巴管,稍有不適就有胃痛、胃脹、胃酸等癥狀,日常養生時,可以通過食物和水果,來緩解胃部不適,保護胃部健康,胃不舒服的人,飯后經常吃5樣水果,促消化、防脹氣,胃也一天天變好。

1、菠蘿:菠蘿是比較常見的水果,味道酸甜,多見于夏季,菠蘿中有散發誘人想起的酸丁酯,能刺激唾液分泌促進食物,菠蘿中含有豐富的粗纖維,能促進腸胃蠕動,幫助消化,食用菠蘿時用鹽水浸泡一下,以免引起過敏,飯后吃菠蘿能促進食物的消化,還能預防脹氣,保護胃部一天天變好。

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2、香蕉:香蕉是一年四季都很常見的水果,能潤腸通便、促消化,香蕉中的維生素和膳食纖維能促進腸胃蠕動,幫助食物的加速排出,減少血液中膽固醇的吸收,還能預防心腦血管疾病,胃不舒服的人,飯后常吃香蕉,能促進身體新陳代謝,促進食物的加速消化,從而預防脹氣,保護胃部健康。

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3、草莓:草莓味酸甜,入脾、胃經,具有補益脾胃,對胃動力不足有緩解作用,草莓種含有大量的鞣酸和花青素,能幫助腸胃吸收食物中的毒素,促使毒素排出體外,飯后食用草莓,可以促進腸胃蠕動,幫助身體排便,有開胃消食的作用,從而有效緩解胃脹氣,減少胃部食物的堆積,有助于保護胃健康。

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4、蘋果:蘋果具有生津止渴、促消化的作用,蘋果是營養物質非常豐富的水果,蘋果中的磷和鐵元素,容易被腸壁吸收,從而達到保護腸胃的作用,蘋果中的細纖維素和維生素C能刺激消化系統蠕動,加速腸胃中的食物快速排出體外,降低體內脂肪的囤積,飯后常吃蘋果,有助于減少脹氣的發生,保護胃健康。

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5、番荔枝:番荔枝是維生素含量比較高的一種水果,具有補脾胃、解毒的作用,對于胃不舒服的人來說,飯后吃番荔枝有助于促進食物殘渣的加速排出,減少體內毒素的堆積,保護腸胃健康,番荔枝的粗纖維能改善腸胃道功能,促進排便,緩解便秘,從而達到促消化,預防脹氣的效果,有助于保護腸胃。

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腸胃的健康,有助于機體營養物質的吸收,能提高身體抵抗力,減少身體生病的幾率,胃不舒服的人,飯后常吃菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、番荔枝這5樣水果,有助于促進腸胃蠕動,加速食物殘渣的排出,從而達到促消化、防脹氣的作用,能保護胃一天天變好,適合養生。



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